Ringen ist ein Sport, an dem jeder, ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener, teilnehmen kann, unabhängig von der finanziellen Situation seiner Eltern, und vermittelt wichtige Werte wie Fairness, Willensstärke und Disziplin. Eine Sportart, die die Welt im Sturm erobert hat – Olympiasieger kommen immer aus verschiedenen Ländern. Länder wie Aserbaidschan, Georgien, Iran, Kasachstan, Russland, Türkei, Ukraine und die Vereinigten Staaten ringen seitdem um diesen Volkssport, eine der angesehensten olympischen Disziplinen der Antike.
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RINGEN
Rasenkraftsport besteht aus den drei Disziplinen Hammerwerfen, Gewichtwerfen und Steinstoßen. Die dabei erzielten Leistungen werden mittels einer Tabelle in Punkte umgerechnet und in einen Dreikampf zusammengefasst. Es werden aber auch Einzelmeisterschaften im Steinstoßen (Freiluft und in der Halle), sowie im Gewichtwerfen durchgeführt. Um die größtmöglichste Wettkampfgerechtigkeit zu erreichen, wird, wie in anderen schwerathletischen Sportarten (Gewichtheben und Ringen), in verschiedenen Gewichtsklassen gestartet. Es wird nie ein Athlet mit 70 kg Körpergewicht gegen einen Sportler mit über 100 kg Körpergewicht antreten müssen. Wettkämpfe werden in folgenden Altersklassen ausgetragen: Schüler B und A, Jugend B und A, Junioren, Aktive und Senioren (1-5) jeweils für männliche und weibliche Sportler getrennt. Die jeweiligen Altersklassen sind in verschiedene Gewichtsklassen aufgeteilt. So gibt es bei den Frauen deren vier, bei den Männern sind es sechs verschiedene Gewichtsklassen. Bei den Wettkämpfen im Freien hat jeder Wettkämpfer vier Versuche für jede Disziplin, bei den Hallenmeisterschaften im Steinstoßen sechs Versuche.Die Wurf- und Stoßdisziplinen des Rasenkraftsportes – Steinstoßen, Gewichtwerfen und Hammerwerfen – sind also ein gerechtes Angebot an Sportler, die körperlich keine massigen Athleten sind, wie fast durchweg die Werfer der Leichtathletik. Auch die Feder- und Leichtgewichtler, die ihre Freude am Werfen haben, haben durch die Gewichtsklasseneinteilung die gleichen Chancen zum Sieg bzw. zu Meisterehren. Fitness, Beweglichkeit, Dynamik und Technik sind also gefragt. Wer den Rasenkraftsport einmal richtig erlernt hat, kann ihn bis ins hohe Alter ausüben können, da er recht verletzungsunanfällig ist. Schließlich beginnt die Seniorenklasse 5 bei den Männern mit 70 Jahren.
Das Steinstoßen ist eine sehr alte Disziplin, noch um die Jahrhundertwende war Steinstoßen olympisch. Auch bei den Turnern gibt es das Steinstoßen im Wettkampfprogramm, außerdem wird es für jedermann, der das Deutsche Sportabzeichen ablegen möchte, als Alternative zum Kugelstoßen angeboten. Schließlich ist das Steinstoßen zumindestens bei den Älteren als Disziplin bei der Bundeswehr bekannt. Je nach Altersklasse wiegen die Steine zwischen 3 kg und 15 kg. Der Stein hat die Form eines Quaders, ist aus Stahl gefertigt und wird einarmig aus einem beliebig langen Anlauf herausgestoßen. Hierbei ist zu beachten, daß eine Markierung (Balken) nicht übertreten werden darf.
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HAMMERWURF
Das Hammerwerfen ist sicherlich die bekannteste und auch die technisch schwierigste Disziplin des Dreikampfes. Bereits vor ca. 2500 Jahren wurde bei den Griechen das Hammerwerfen als besondere Wettkampfdisziplin ausgetragen. Für das damalige Wurfgerät wäre der Begriff ‚Hammer‘ passender gewesen, denn dieser bestand aus einem Holzstiel, an dem ein runder Stein befestigt war. Heutzutage besteht der Hammer aus einer Metallkugel, die an einem Draht mit Griff, befestigt ist. Die max. Länge beträgt 1,21 m. Das Gewicht eines Hammers beträgt je nach Altersklasse zwischen 3 kg und 7,257 kg. Analog der Leichtathletik erfolgt das Hammerwerfen aus einem mit einem Schutzgitter versehenen Wurfkreis (Durchmesser 2,13 m). Es wird mit normalerweise mit drei Drehungen geworfen. Um Bestweiten zu erzielen bedarf es vieler Trainingseinheiten, um die Drehtechnik beherrschen zu können. Außerdem ist ein Höchstmaß an Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Dynamik gefragt. Kommt noch ein gutes Krafttraining hinzu, sind alle Voraussetzungen für einen erfolgreichen Wettkampf gegeben.
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GEWICHTWURF
Wir würden uns freuen. Die Trainingszeiten der Rasenkraftsportler sind unter der Tel. Nr. +49 163-6294926
oder über E-Mail: rasenkraftsport@ksvworms.de zu erfragen.
Heinz-Peter Kreß
KSV Worms bietet nicht nur zahlreiche Kraftsportarten an, sondern auch die Möglichkeit, im Kraftraum des Bildungszentrums (BIZ) zu nutzen und dort zu trainieren. Im Kraftraum haben alles, was Sie für eine erfolgreiche Fitnesseinheit brauchen: Gewichte, Lang- und Kurzhanteln, Laufband und vieles mehr. Kommen Sie einfach zu einem der unten angegeben Termine vorbei und überzeugen Sie sich selbst. Gerne können Sie auch via E-Mail Kontakt aufnehmen. Wir freuen uns auf Sie!
Ringen/Freizeitsport/KDK
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FREIZEITSPORT
Albrecht Gäng
Übungsleiter
Olympisches Gewichtheben gilt als Königsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur Gewichtheber, sondern auch jeder Sportler, der ernsthaft Muskeln aufbauen, Kraft dazugewinnen und seine Kraftausdauer verbessern will, kommt am Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik, die es zu erlernen und auch im Trainingsalltag beizubehalten gilt. Diese saubere Technik, unter geschulter Anleitung unseres Trainers Uwe Seehaus, dient selbstverständlich auch dazu gar nicht erst durch falsches Training, Verletzungen zu riskieren, sondern den Körper und Geist zu stärken.
Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim Olympischen Gewichtheben noch ankommt, erklärt Trainer Uwe Seehaus im Kraftraum BIZ mehrmals in der Woche. Erfreulicherweise ist es ihm gelungen die alte Tradition im KSV Worms wieder zum Leben zu bringen.
„Wir würden gerne weitere Heberinnen oder Heber bei uns aufnehmen, wir sind eine tolle Truppe“ ist die einhellige Meinung bei der Mannschaft. Interessierte können sich gerne an unseren Trainer Uwe Seehaus unter 0163-8500175, oder per Email an uwe.seehaus@web.de wenden.
Albrecht Gäng
Übungsleiter
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GEWICHTHEBEN
